Low-Carb Liste : Verbotene Früchte und Gemüse
Einige haben sich gefragt, welche Obst und Gemüsesorten NICHT Low-Carb sind und deshalb gemieden werden sollen.
Nicht Low-Carb : diese Früchte und Gemüse meiden!
Die folgenden Obst und Gemüsesorten zählen zu den Kohlenhydratreichen Lebensmitteln (über 15 g KH auf 100 g) und sollten bei der Low-Carb Ernährung gemieden werden!
Zur Freude einiger Gemüseliebhaben sind die zu meidenden Gemüsesorten sind sehr übersichtlich.
High-Carb Gemüse
Kartoffel 15,6 g
Weiße Bohnen 37,3 g
Geht es jedoch um die Obstsorten sieht es bei der Verbotsliste deutlich anders aus. Vor allem die leckeren, süßen Früchte können es schon mal in sich haben!
High-Carb Früchte
Banane 20 g
Weintrauben 15,6 g
Holunderbeere 18 g
Kaki 16 g
Sharonfrucht 16 g
Mangostan 15,9 g
Litschi 17 g
Granatapfel 16,7 g
Quelle: https://fddb.info
Hier noch 2 Tipps:
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